choccolate.pinger.pl/(…)wiosenny-konkurs-u-choccola…

zobaczcie. no po prostu kurczaki biało... 2 minuty... i chyba po kostki śniegu.. nie niech..jak jest teraz juz sloneczko )

Dzień pierwszy

ŚNIADANIE
bułka grahamka, masło, kilka plasterków wędliny drobiowej, duuużo zielonej sałaty, pomidor, szklanka soku z grejfruta, miseczka świeżych truskawek

II ŚNIADANIE
chrupkie pieczywo, surówka z kwaszonej kapusty ( małe jabłko, mała marchewka, szczypiorek, sos przyrządzony z łyżki oliwy, soli, pieprzu i dobranych ziół do smaku, szklanka soku pomidorowego

OBIAD
bitki cielęce, ziemniaki, surówka z selera, małego jabłka, garści rodzynek, jogurtu naturalnego, pieprzu

KOLACJA
shake z banana, budyń z jagodami i bitą smietaną

Drugi dzień

ŚNIADANIE
szklanka maślanki, muesli z jogobellą musli xd, do tego łyżka rodzynek, duże jabłko

II ŚNIADANIE
sałata brokułowo - jajeczna ( można te pyszności kupić również w markecie lub innym pobliskim sklepie ;d ), do tego papryka, cebula, szczypiorek, sos z oliwy, musztardy, soku cytrynowego, szklanka ulubionego napoju

OBIAD
zupa jarzynowa z mięsem z kromką ciemnego pieczywa, zielona herbata

KOLACJA
sałatka z tuńczyka z wody wymieszana ze szklanką pokrojonej kapusty pekińskiej, dużej, czerwonej papryki, soli i pieprzu do smaku, szklanka soku pomarańczowego


Dzień trzeci:

ŚNIADANIE
razowe pieczywo, twarożek warzywny przygotowany z chudego twarogu, szczypiorku, kolorowej papryki, do tego wypij szklankę soku z mango

II SNIADANIE
sałatka owocowo-migdałowa przyrządzona z jabłka, małej pomarańczy, kiści winogron, posiekanych migdałów, 4 łyżek jogurtu naturalnego, szklanka ulubionej herbatki z lodem

OBIAD
spaghetti z sosem pomidorowym i szpinakiem, szklanka soku wielowarzynego

KOLACJA:
proste zapiekanki z sera żółtego, szynki, keczupu i musztardy. przygotuj jakiś piekarnik ( może być nawet najbardziej prymitywny, np. taki, którego używały nasze babcie do swoich cudownych wypieków ), połóż na blachę przygotowane kanapki z serca i szynki i zostaw na ok. 10 minut. w tym czasie możesz przyrządzić lekką sałatkę z pomidora, papryki i ogórków kiszonych oraz ulubionych ziół ( polecam zioła prowansalskie ). wyciągnij chrupiące zapiekanki, dopraw keczupem i chrup razem z smakowitą, kolorową sałatką!


Dzień czwarty

ŚNIADANIE
pełnoziarniste pieczywo, masło, pasztet drobiowy, sałata, pomidor, szklanka soku grejfrutowego

II SNIADANIE
brushette z pomidorami

OBIAD
wołowina z cukinia i kukurydzą ( gotowaną ), ryż na sypko

KOLACJA
duże opakowanie jogurtu ( np. Serduszko ), kiwi pokrojone na plasterki, mięta


Dzień piąty

ŚNIADANIE
szklanka chudego mleka ( np. Zambrowskie 0,5 % ), płatki kukurydziane, pokrojone truskawki, czeresnie

II ŚNIADANIE
sałatka z makaronu, chudego sera białego, pomidora, 2 małych ogórków, natki pietruszki, szklanka herbaty

OBIAD
pierś indyka po chińskuz brązowym ryżem, shake truskawkowy

KOLACJA
surówka z jabłka, mandarynki, gejfruta, polana sosem z jogutru pitnego, łyżeczki miodu i kilku kropel cytryny, herbatka owocowa


Dzień szósty
SNIADANIE
graham, jajko na twardo, kwaszony ogórek, shake mleczny z truskawek

II ŚNIADANIE
zaszalej ! zrób sobie kogel - mogiel ze śmietanką i świeżymi truskawkami - smakuje rewelacyjnie !

OBIAD
rosół z indyka, kisiel z sokiem owocowym

KOLACJA
gotowane pierogi z serem, surówka z marchewki, szklanka soku marchwiowego



Dzień siódmy

ŚNIADANIE
płatki ryżowe z suszonymi morelami, plasterki mandarynki z gęstym jogurtem, sok jabłkowy

II ŚNIADANIE
sałatka z sera gouda, orzechów włoskich, suszonego jabłka, zielonych winogron, 5 oliwek i liwy z oliwek

OBIAD
mintaj gotowany, ziemniaki puree, kapusta pekińska, szklanka kompotu z truskawek

KOLACJA
gotowane brokuły, bułka z margaryną, woda smakowa Jurajska

?

Cienie mają śliczne kolory! Są dobrze napigmentowane, z bazą do cienie trzymają się cały dzień, kolor nie blaknie, nie ściera się, nie rozmazuje, nie osypuje. Dla mnie super.
Mam kolory 49, 41 i 32 i planuję dalsze zakupy
Niczym nie ustępują innym, często droższym cieniom.
CENA : 7zł.